フィットネススクール、スポーツクラブ・イーズ

こんばんわ。

今年もダイエットの季節になってきました。

最近は色々なダイエット法が「テレビ」や「本」で紹介されていますね。

いくつのダイエットを試しましたか？

そして効果はありましたか？

ダイエットは地道に時間をかけて行うことが一番だと思います。

そしてリバウンドをしない体をつくることをオススメいたします。

その体をつくるには「筋トレ」です。

未だに女性は筋トレを嫌う方々が多いですが、筋トレをすることで代謝をあげる。

そうすることで日常生活での活動消費もあがり、減量につながります。

しかし、代謝をあげても１日の摂取量が大きく上回ると増量になってしますので要注意。

女性の平均　基礎代謝1200～1400㌍　　消費エネルギー　900㌍　　合計2100～2300㌍

となるので摂取カロリーを1600㌍にすると１日当たり500㌍を抑えたことになります。

それを１ヶ月継続すると15,000㌍。約2㎏の減量に成功となります。

但し、食事は栄養を考えて摂るようにしましょう！

炭水化物が太るからと言っても一番のエネルギー源になります。

炭水化物がなければたんぱく質がエネルギーとされ代謝が下がります。

たんばく質も筋肉や血液などに必要とされていますが脂質が多く含まれている

食べ物もありますので、摂り方には注意が必要です。

全ての食事において必要以上に摂取しなければ問題はありません。

必要異常に摂取することで余ったものが中性脂肪として蓄えられてしまうのです。

一番難しいのが食事になりますので、今日食べたと思ったら翌日は控えるなどの

配慮をすることで苦にならずに続けらるのではないでしょうか？

  

こんにちわ。

知っている人も多くいらっしゃるかと思いますが

プロバスケットボールｂｊリーグプレーオフ西地区準決勝で

琉球ゴールデンキングスが二勝し4季連続でファイナル進出を決めました。

二試合とも非常に好ゲームで手に汗にぎる展開で最後までハラハラ・ドキドキでしたね。

最後はホームゲームということでブースターの応援の差はあったかなと思いますが、

キングスも滋賀（対戦相手）もナイスプレーでした。

今週土曜日に東京有明にて西地区決勝、勝てば翌日に両リーグのチャンピオン決定戦となります。

ｂｊリーグ初の王者返り咲きを目指して是非もう一度沖縄に夢と感動を与えてほしいです。

ちばりよーキングス！

  

こんにちわ。

ゴールデンウィークも終わりましたが疲れなどはないですか？

今日から仕事も始まる方が多いはずですが、頑張ってまいりましょう

さて、先週土曜日に会員親睦会で「エスパーナのＢＢＱ」に行ってきましたよ

当日は天候に恵まれ、風もあり涼しく大変満足できました

もちろん「お肉」もやわらかく美味しかった

ハーブチキン最高でした

夜には店内がライトアップもされて雰囲気も良かったです

是非一度利用してみてください。

手ぶらで利用でき、片づけなどがないのが一番便利ですね


話に盛り上がり写真を撮るのを忘れていましたので・・・・
会員さんより頂いた写メを添付しました。




二次会は隣にある「Ｊｅｆ」でスイーツを食べてお口直し・・・・






今日はこの辺で・・・・


  

こんにちわ。

今年のゴールデンウィークは最大で９連休ということもあり

国内旅行や海外旅行に行かれている方々も多いみたいですよ。

私はまだ海外に行ったことがないので、いつかは行ってみたいですね。

さて、ここ数年は梅雨入りで雨が続いていたゴールデンウィークですが、

今年は梅雨入りにもかかわらず晴れが続くと天気予報で言ってましたが、

今日は雨が降りそう。

祭り会場ではエアロビックス大会が行っているので終わるまでは降らないでほしいですね。

さぁ　ゴールデンウィークは明後日まで続きますが、事故などに気を付けて楽しく過ごしてください。

明日はエスパーナで会員親睦会をおこないます。

まだ参加申し込みはできますので、もし時間が作れる方はぜひ一緒に美味しい肉と酒とおしゃべりで

たのしい時間を過ごしましょう！！！

花火も見れますよ  

おはようございます。

今年も最大で９連休と長いゴールデンウィークになりますが

いかかがお過ごしですか？

先週に沖縄「梅雨入り」と報道されておりました。

昨年よりも２日早いそうです。

せっかくの連休も雨で台無しになりそうです。



さて、５月も好評によりキャンペーンが継続となりました。

これからの夏場に向けて体力づくり、シェイプアップ、ダイエットなど

自分の目標に向けてトライしてみませんか？

今月までは入会金無料。

更には入会諸費用も安くチャンスは今しかない！！！！

是非ご検討してみてください。

詳しくはmobile：www.iz-s.jp

※ホームページ特典をお見逃しなく・・・・・  

以前に第一弾を投稿しましたが

今回は続きです。

食事を終えて部屋に戻る途中にシーサー色塗り体験がやっていました。

もちろん有料です。

子供は色塗りとか好きですからね・・・・

案の定、子供たちもやりたいオーラ全開でしたし

やりたいというかやる準備でシーサーも選んでいたので

体験をさせることに・・・

シーサーは小さいのですが、色塗り→乾かす→色塗り→乾かすの工程の為

約１時間くらいかかりましたかね。

でも楽しそうに作業をしていたので「良し」とします。




問題はここからです。

部屋に戻り、でも飲もうと冷蔵庫に向かったとき

なんと長男が空手の練習をしたいと一言。

しかも宿泊先まで空手のミットとサポーターを持参

思わず絶句・・・・



イヤイヤこれは５月にある大会に向けての努力

旅行先でも関係ない。

二連覇に向けて練習・練習・練習のみ。

一人が始めればまた一人（長女）も参加。

長女はサポーターがないため軽めだけど、パンチやキックに重さを感じ

受けるこちらも必死でしたよ

まさかのハプニングでしたが、夜遅かったこともあり３０分で終了。

またひとつ良い思いでが出来ました（笑）

  

こんにちわ。

以前ブログで「グライディング ディスク」をご紹介いたしましたが

レッスン風景の写真がありますので一部ご紹介させていただきます

まずグライディング ディスクとは、有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）を行えるレッスンとなります。

自重での運動のためマシン器具を使うよりも意識しやすく効果抜群！！

ハンパない汗の量



有酸素運動　その１　「ランジで　太もも引締め」



有酸素運動　その２　「ランジで　太もも引締め」



有酸素運動　その３　「ツイスト　ウエスト細くな～れ」



筋トレ　「胸・二の腕引締め」

音楽に合わせて行うので楽しくあっという間に時間が過ぎちゃいます。

単純な動きの為、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して

受講できるプログラムです。

一緒に楽しくフィットネスライフを送りましょう

  

こんにちわ。

昨日から蒸し暑い日が続いていますが、梅雨の合図なんですかね？

明日はシーミーなんですが午後の予報が50%の

確率なんです。年に１回の行事なので晴れてほしいですけど・・・・



さて、今日出勤前に子供達の水泳を見学してきました。

もともとは喘息を持っていたために通わしていたので、

特別な思いはなかったのですが

数年ぶりに見たら娘はクロール＆背泳を２５Ｍ完泳。

息子はヘルパー付ではありますがクロールを泳いでいるところを見て

感動


感動しました(>_<)



まさかプールに行きたくないと言っていた当時から長い年月はたちますが

ここまで頑張っている姿を見せられると親としては嬉しいですね

これも全て嫁の送り迎えや波之上スイミングスクールコーチスタッフが

子供たちを上手に指導されているお陰ですね。


感謝


感謝


全ての人に感謝です。


ありがとう

  

こんばんわ。

先週の日曜日に沖縄市体育館にて行われました富山戦行ってきましたよ。

一ヵ月振りの観戦で非常に楽しみにしていましたが、試合開始から流れが

富山ペースで進み、いつものキングスの早いバスケットが見られずミスも続く。

この日は誰一人として好調の選手がおらず、なかなか得点が入らない。

リバウンドでも競り負け、フリースローの確率も悪く更に流れがつかめない。

選手は最後まで頑張ってましたが、非常に悔しい敗戦となりました。

今月の最終戦！アウェーで富山と対戦します。

是非リベンジをしてください。

そして３年ぶりのリーグチャンピオンになりましょう。

沖縄を盛り上げていきましょう

  

こんにちわ。

今日は朝から良い天気ですね

今日は息子の入学式が午前中ありました

なんと今年は社内だけで３名の新一年生がいます。

これから始まる学校生活をエンジョイしてほしいですね

友達１００人出来るかな？

  

こんばんわ。

久しぶりの更新で申し訳ございません

いつも気にしてはいたものの話題がなく、一週間振りとなってしまいました

実は先週ですが家族で早めのゴールデンウィーク

沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパホテルに一泊してきましたよ

３月にネットで予約をしていたので家族４名で１２，０００円（食事なし）と

かなり安く泊まることができました

しかも部屋からの景色も良かったです




（写真では伝わりにくいですが・・・）



（広場から写した夕日）


当日は子供たちの希望により当初の予定を変更して

プールで２時間みっちり遊びましたよ

ただ４月ということで、まだまだ風が強く肌寒かったので

最後は強制終了・・・・・・

翌朝もプールに入るとのことで納得してもらいました

夕食はホテル内にあるバーベキュー食べ放題に行きました。



なかなかの高額でしたが、久しぶりの家族旅行でもあったので

父ちゃん太っ腹

肉の種類が少なく残念ではありましたが、

一つ一つは確かに美味しかったです

しかし事件が

初めて「ラム肉」を食べました。

二口噛んで、まさかのリバース

まさか肉からチーズの味がするとは予想外

チーズがダメは私は思わず吐き出しました

今まで美味しく食べて満足していたのにラストに「ラム肉」で撃沈

これも旅行の思い出ですね。

続きはありますが今日はこの辺で・・・・

次回また更新致します。

おやすみなさい




  

こんばんわ。

かなり遅くなってしまいましたが

ベリーダンスをホームページのトピックス

にてアップしました

遅くなってすみません

現在ベリーダンスは５月のイベントに向けて

もう特訓中でございます

初めての試みでありますが、ぜひ楽しんで頂いてほしいですね
  

こんにちわ。

今日も良い天気ですね。

もう春ですかね。

県内も今日・明日とビーチ開きが行われるそうですよ

今年こそは「ビーチパーティー」をしたいと思います

さて、月曜日から４月になり新年度に入りますが新入学・新入社の皆さんはおめでとうございます

勉強や遊びに仕事と充実した日が多くなるように日々頑張ってください。

４月からイーズでもスケジュールが変わります。

新しく「グライディングディスク」というＮＥＷレッスンを導入致します

グライディングディスクとは欧米で人気の円盤状のフィットネスツールです。



手や脚の下に敷き３６０度どの方向にも動くことができ、使い方は無限大です。

筋肉強化やストレッチなど音楽に合わせてステップやスライドで心拍数を向上させる

エクササイズでシンプルで運動が苦手な方でも楽しく参加することができます。

県内ではまだ導入している施設は聞いたことがありませんので、県内初導入かもしれません。

短時間で汗もハンパねぇ～

太もも・おしりにも直に効きます



胸のトレーニングにも最適




夏まで２カ月しかありません

今から鍛えて夏にはビーチでフィーバー出来るかも・・・・

見学は随時行っています。ぜひご来場お待ちしております。



  

こんにちわ。

昨日、今日と晴れ間が見えて気持ちいいですね

先週末より気温がグッと下がり冷えてはいますが・・・・・

体調には気をつけてください

さて本日はスタッフ紹介≪第一弾≫

トップバッターは

支配人「儀間和也」

年　齢：３３歳

入社歴：１１年

性格はマイペース！　がんまりーが大好きで、たまに度を超える時があります

仕事以外では案外適当ですかね。

幼稚園から始めた野球を現在も趣味として現役でございますが、現在は全く動けません

試合後に監督以上にあーだ、こーだ言っています

この仕事に就くきっかけは高校球児時代に故障が多かったため、トレーニング方法など学びたいと思いリゾスポ（現SOLA沖縄専門学校）のスポーツ科に入学しました。

学生の頃はエアロビクスの授業はいつもサボっており、当時の先生にはご迷惑ばかりかけておりました

が現在はスタジオのレッスンも担当しているので不思議ですね。

現在は支配人業務を行いながらスタジオレッスン（ステップ、サーキット）やアクアエクササイズなど現場に立ちながら会員とのコミュニケーションを図っております。

まだまだ若輩者で勉強中ではございますが、会員の皆様に気持ちよくご利用頂けるように頑張って参ります。

ぜひ一度ご利用くださいませ・・・・・・・




この時の体重はで６９㎏で顔がパンパンですね(>_<)

トレーニングを怠けていたので体重＆体脂肪がＭＡＸでした

現在はトレーニングを再開し６６㎏、体脂肪１５％までになりました。

今後は体脂肪を１２％まで落として再度好きな野球を続けていきたいですね

スタッフ紹介を定期的に実施していきますので乞うご期待を・・・(^^)/

では、良い中日を過ごして下さい。
  

こんばんわ。

先月に受けた健康診断の結果が出ました

９項目中７項目が異常なしとＡ評価

残りの２項目が今回初めてＢ評価とショックを受けてます

ただしＢ評価といっても問題はなかったので一安心はしてますが。。。

健康を商売にしてますのでスタッフが異常だと問題が生じますからね

今回の診断結果でスタッフはオールクリアしてると思います。

まだ結果がでていないスタッフもいますが大丈夫でしょう？？？

そう。　信じています

では結果は後ほどご報告いたします・・・・

  

こんにちわ

暑くなったり、寒くなったりまだまだ春の到来は先ですかね？

体調管理には気を付けましょう

さて本日はブログ限定！！NEW情報をお伝えいたします。

４月キャンペーンで「ホームページ限定！グループ割」を実施いたします

ナイト会員限定となりますが３名以上で同時入会

①入会金無料！（※通常6,300円）②月会費より1,000円引き！（※初回入会時のみ）

この内容は今回のブログとホームページのみ！

チラシには一切ない情報です。

「春得キャンペーン」　～はじめるあなたを応援いたします～  

こんにちわ。

お知らせです。

来週火曜日は祝日のためナイト会員のご利用は出来ません。

予めご了承下さいませ。

尚、当日は祝日営業のため２０時以降のレッスンにつきましては

休講となります。

お間違えの無いようよろしくお願いいたします。


儀間

  

こんにちわ。

今日は「ホワイトデー」ですね。

たくさんの義理チョコとコーヒーを頂いたお礼にと女子スタッフには

プロテインスーパープレミアムをお返しいたします

ペプチド100％のスピード吸収にグルタミン集中配合。

まさにエリート向けのプロテインを飲んで頂きます

今後乞うご期待を・・・・・


儀間  

こんにちは

久しぶりにラーメン店の紹介です

場所は宜野湾市立体育館の門を58号線に向けて20Ｍ直進し左側にあります。

駐車場も５台程完備してます。

店内はカウンターとテーブル席と結構広いしラーメン屋に見えない程

御洒落に感じました

種類はしょうゆ、しお、みそ、つけ麺

今回は大好きな「つけ麺」をチョイス



麺はもちもち極太で中サイズでも大満足でした



スープは一見カレーのように見えますが実はカボチャ、人参などの野菜を煮込んだ

野菜ベースのスープなので女性にもオススメな一品です

是非近くを通った際は一度立ち寄ってみてはいかがでしょうか？？



  

おはようございます

今日も良い天気ですね

春到来ですかね

さて、ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、

昨日アルガルべカップ２０１２

なでしこＪＡＰＡＮが米国を１対０で破り９０分間で決着で

初勝利を飾りました

両者一歩も引かずハラハラ・ドキドキの試合展開でしたが、

最後は宮間選手からのコーナーキックを高瀬選手のヘディングでゴール

テレビからでも入った瞬間がわかる素晴らしいゴールでした

明日の決勝　ドイツ戦も勝って優勝してほしいですね

チバリヨ　なでしこＪＡＰＡＮ