スポーツクラブ・イーズ

  

こんにちは、仲地です(^^)/

今年も２週間をきりましたね

残りの日を皆さん
どうお過ごしになられますか



最近イーズのキャンペーンのチラシを
配らせていただいております

ちらっと見て、置いていませんか？
チラシの方よーく見てみてください

実は、スタッフがモデルになっていますよ

イーズのアイドルあやめちゃん（自称）笑

バスケの巨人萌人君

我らがボスゴリラ大城マネージャー
（尊敬の↑まなざしです）



お気づきになられたでしょうか？？
本物のモデルと変わらない仕上がりです(笑)

実は自分も電話対応しているモデルになったんですが
下手すぎてカメラマンに、「電話したことある？」と
ひどいポージングとディスられました。。。
後はプロの編集で何とかしてくだされ(笑)

そして、今年いっぱい限定
入会金￥6,500　⇒　無料
今月・月会費￥8,500（マスター）　⇒　無料
と、お得なキャンペーンを実施しております

是非！家族やお友達を誘ってください
イーズで愉快な仲間たちが
お待ちしております

29日の会員忘年会も
まだまだ募集中です

気になる方は即スタッフまで  

今晩は水曜日担当の喜舎場です。

今年もいよいよって感じですね

年々月日が経つのが早く感じているのは私だけでしょうか(笑)

そう思うと毎日毎日を一瞬一瞬を大事に有意義に過ごしていきたいものですね

皆様とはイーズというフィールドの中での時間共有になりますが、日々皆様との関わりの中でいろいろ学びあり、笑いあり、
時にはおしかりを受けと他のジムではありえない体験をさせて頂いてます有難うございます

今年も残りわずかではございますが、精一杯、嫌がられるほど関わっていきたいと思っております(笑)

イーズの会員の皆様はほんとに他では味わえない家族のような存在です

これからもず～とず～と家族でいて下さいよろしくおねがいします

さて、今日はイーズにかわいい小さなサンタさんがやってきました

元イーズのフロントスタッフの東長田　翠さんが旦那様と一緒にベイビーを連れてきてました

久しぶりに私も赤ちゃんをだっこさせてもらいました～

懐かしい赤ちゃん独特の香り、もちもち肌の感触～(笑)不思議な事にだっこしたと同時に腰を揺らしてる自分がいました(笑)

今でも身体が覚えているんだなとビックリしました

水泳と同じなんだな水泳の特徴のひとつに

一度習得した泳ぎはブランクがあってもすぐに取り戻せるという事

無理やりこじつけましたが、本当ですよ！ぜひ、水泳教室で基礎から学んでみませんか

と、いう事で来週もお楽しみに





  

こんばんは～
火曜日担当、神谷です


沖縄も、やっと冬らしく
寒くなってきましたが
みなさん、体調崩してないですか



さて、ゆる～いダイエットを始めて
１ヶ月が経ちました


きっかけは
家族が始めたので
ついでに・・・一緒にやってみようと


とりあえず、糖質ダイエット
もちろん、ゆる～い感じで

朝・昼は普通に食べて
（白米のみ、いつも食べてる量を半分）

夕飯は白米抜きで、おかずのみ

でも、デザートはしっかり
食べてます


で、－３㎏減ってました
見た目わからず



目標体重まで、あと４㎏

愛犬に見守れながら
ゆる～く、
がんばりま～す  

  

先日は砂辺に良い波来てました☆

今年はあと２回はサーフィン行けたらいいなーって感じです◎

沖縄スポーツクラブのまさです。

さて、本日は久々に会員のＭ氏がやってきました。

今年の６月くらいから上半身の筋肥大を目標にやってきましたが、仕事の関係でご多忙につき９月からまさかの３ヵ月間ノートレーニングという。。。




８月まではウェイトトレーニングで扱う重量も着実に増えてきていましたが、そこから３ヵ月間は箸よりも重たいものを持つことがない生活を送っていたそうなので、今日のトレーニングは大変心配していましたが、私は軽めの負荷で始めることもなく、３ヵ月前扱っていたのと同じ重量でいきなりフルスロットルで実施しました。




本人は無理と言っていましたが、数カ月で筋力が著しく落ちることはないのでもし無理というならばそれは精神的に弱くなっているだけなので、本人の意識改革をしながら行った結果、以前と同じ重量を挙げ、更には以前よりも多いセット数でこなすことができました。




３ヵ月間何もやらなかったから自分は弱くなっているという幻想に過ぎないということが本人もわかりました。

筋肉はしっかり過去の苦しみを覚えているので例え本人の気持ちがネガティブでも、やり方次第では以前と同様なパフォーマンスを取り戻すことができるというこです◎

みなさんももしトレーニングを再スタートする際は自分は弱くなってると思いこまずに、すぐに取り戻せるはずだと自分に言い聞かせて再スタートをきってみてはいかがでしょうか。

何事においても気持ちの持ち方が非常に大事なことが分かります。

スポーツクラブｲｰｽﾞでは事前に予約をしていただければどなたでもトレーニングの指導やサポートを受けることができます☆

■只今無料体験実施中です☆

お申し込みはこちら

冬のキャンペーンも実施中！！
入会金0円+当月、翌月がなんと無料です☆

詳細はコチラ！！




  

ジングルベェル♪　ジングルベェル♪　鈴がなりぃ♪
　もういくつ寝るとぉ♪ お～正～月♪　ですね

皆さん元気でガンバッテマスカ
寒くなってあまり動きたくない人が増える時期ですが

そんなのに負けずに運動しましょう

２０１９年はスポーツがさらに過熱する年ですね
ワクワクすっぞ！

なんせアスリートの皆さんは

に出場するために日々努力しておりますから



一般的に知られてない壮絶なトレーニング重ねているから凄い闘いまたは感動を魅せてくれる。これがスポーツの醍醐味ですよね

アスリートだけではなく我々もジムでお互い高め合ってガンバって良い人生を送りましょう
イーズにトレーニングしに来てくださいな

しゃー！ガンバルぞぉ


  

こんにちは！仲地です(^^)/

急に冷え込み始めましたね
沖縄にも、やっと冬らしくなってきましたが
気温差が激しいので
体調を崩さないように気を付けて下さいね








そして、年末２９日営業終了後には
会員合同忘年会がございます

１２／２９（土）
１９：００～２２：００（３時間）
場所・楽趣味笑市場（新都心店）
参加費・３０００円

１年を振り返り、会員＆スタッフで
飲んで食べて語って盛り上がりましょう

一人で参加は寂しいなという方でも
大丈夫です！！
他の会員さんと仲良くなったり、
スタッフとワイワイガヤガヤ楽しみましょう

近くのスタッフにコソット言ってくれれば
全力で申し込みさせて頂きます

お気軽に声かけて下さいね!(^^)!

お待ちしています
  

みなさんこんにちは水曜日担当の喜舎場です。

また今日から寒くなりましたねそれでも本土に比べれば全然、常夏沖縄です。ようやく私もシャツの上から羽織る上着を出しました(笑)

年末年始を健康に元気に過ごせるようにしっかりイーズを利用してくださいね

年末年始の営業日程は２９日の１８時までの営業です
施設利用時間は１７時３０分までなのでお間違えないように


また、年始は１月４日(金)　朝９時よりオープンです


さて、今週は先週お話ししたマスターズ水泳協会の登録のお知らせです


沖縄県マスターズ短水路水泳大会が毎年５月に開催されます。参加するにはまず、登録が必要です。

１８歳以上であればだれでも参加可能です。もちろん泳げることは必須ですが(笑)

登録費用が年間１５００円です。登録すると県外の大会にも参加可能になります。

その後大会の申し込みがあります。

まずは、登録をしましょう




受付は１階のフロントにて申し込み用紙に必要事項を記入の上登録料を添えてお申し込みください。

イーズメンバーを募集してます

年齢５歳区分ででのレースになるので焦らず楽しんで参加することができます
尚、年齢区分の３位以内はメダルが進呈されます

是非、お友達お誘いの上お申し込みください。

もちろん、大会までサポートさせて頂きますよ(笑)

興味ある方はイーズ喜舎場までお声かけてくださいね

ではまた来週をお楽しみに
  

こんばんは
火曜日、担当神谷です


１２月も２週目に入り、

イーズ館内クリスマスﾓｰﾄﾞ

有線もクリスマスBGMに

気づきましたか




さて、今週13(木)、14（金）の２日間

燃焼生活＆美すっぽんぜりー
試飲会を行います



さらに、特別販売会も同時開催致します

通常価格より、何と２０％OFFと
かなりお得ですよ



今月も残りわずか
体調崩さず頑張っていきましょう
  

こんにちは
月曜日担当の山内です

もうすぐクリスマスということで、
イーズの飾り付けも
本格的になっています

毎年飾り付けしてて思うのが、
意外と難しい…(笑)

最後は自己満で終了しました(笑)

最近は気温も下がっていて
やっとクリスマスの時期に
なってきたかな
っていう感じですね

毎日息子にクリスマスツリー
飾らないの～って言われっぱなしなので
次はお家のクリスマスツリー
飾らないと…


雨降りで気温も下がっているので
風邪を引かないように
体を冷やさないように
温かい格好で過ごして下さいね

そして、イーズ会員忘年会のほうも
スタッフ一同是非お待ちしてますよ
内容が分からない方は
スタッフのほうまで気軽に
質問してください



では今週も1週間頑張りましょーう
以上、あやめでした～  

今週は波があったにも関わらず家でおとなしく仕事してしまいノーサーフな週でした。

沖縄スポーツクラブイーズのまさです。

内地に比べるとクリスマス感がないように思われがちな沖縄ですが、常夏のハワイや南半球のオーストラリア、ニュージーでは真夏のクリスマスが当たり前なので世界的に見たら『冬＝クリスマス』、『寒い＝クリスマス』という感じでもないようです

ちなみにフィリピンも常夏のクリスマスですが、Bermonthといってスペルの末尾にberがつく月に入ったらもうクリスマスモードです。

９月になるともう町がクリスマスの準備を始めます。。。

クリスマスは万国共通のイベントでこの時期になるとどこも活気に満ちておりますが、個人的にはこの時期一番活気があるのはイーズスポーツクラブかハワイノースショアではないでしょうか。




一年間かけて世界を回りながら行われるサーフィンワールドツアー最後の締めくくりはハワイ・オアフ島の北部で行われます。


ハレイワという小さな超田舎町で行われるのですが、１２月に入ると世界中のサーフィン関係の人たちやファン、観光客が世界一の波と世界一のサーファーの姿を見る為に集結するもはやクリスマスより盛り上がるんじゃないかという大会です。



自分ももう５年前になりますがノースショアへ足を運びました。


普段は閑散としたハレイワの町がこのシーズンは人でいっぱいです。

観光としても個人的にはオススメの場所です。


有名なパイプラインマスターズの大会も同時開催です。


普通にトッププロサーファーが目の前を小走りしながら海にエントリーしていきます。



日本人選手が出ていないのは残念ですが。。。

今年の年末は沖縄で過ごすことになりそうですが来年はハワイ、バリ、オーストラリアあたりで過ごしたいものです。

みなさんの年末の過ごし方はいかがでしょうか☆



■スポーツクラブｲｰｽﾞでは冬の寒い時期でも屋内プールで快適に泳ぐことができます☆

また、水泳教室も毎週開催しております☆

上級水泳教室は午前の部は毎週金曜日の11：30から12：30の１時間で行ってます。(週１回）

午後の部は毎週火曜日15：00から14：00と毎週金曜日15：00から16：00の（週２回）

夜の部は毎週月曜日20：45から21：45と毎週木曜日20：45から21：45の（週２回）で行ってます。


内容：４泳法を基本に練習します。

①ウォーミングアップ300ｍ～600ｍ
②キック(メドレー）160ｍ
③スカーリング　 200ｍ
④ドリル　　　　160ｍ
⑤往復6から１０本のタイム練習
⑥メドレーコンビネーション160ｍ

上記の内容でおおよそ1000ｎから1500ｍの距離を泳ぎこみます。


■只今無料体験実施中です☆

お申し込みはこちら

秋のキャンペーンも実施中！！
入会金0円+当月、翌月がなんと無料です☆

詳細はコチラ！！









  

師走に入ってもう７日・・・早っ!
もうすぐ年末年始がやってきますね。

この時期でもしっかりジムでトレーニングをしてる方の多くが、
健康でイキイキしています。

それなりの筋トレやジョギングまたは水泳などで汗を流し、しっかり水分補給や食事で栄養を摂り 睡眠・休養で身体の新陳代謝を効率よく上げ、いつまでも若く、健康であってほしいと願い 私どもスタッフはちょっとでもお手伝いができるように努力しております。

運動が苦手、億劫などで運動から遠ざかってる方
現在お得なキャンペーンをご案内してますのでこの機会に
是非、イーズにご来館下さいませ。


クリスマスツリーが完成しました。作：山内＆仲地　ステキっす

継続は力なりぃ　　ちばりよ～うちなぁんちゅ
  

こんにちは水曜日担当の喜舎場です

今日は雨模様です。路面や交通渋滞が予想されます。時間には余裕を持って行動しましょう。
もちろん、イーズへ向かう時も気を付けて下さいご来館お待ちしてます

さて、今週は上級水泳教室の内容と案内です

上級水泳教室は午前の部は毎週金曜日の11：30から12：30の１時間で行ってます。(週１回）

午後の部は毎週火曜日15：00から14：00と毎週金曜日15：00から16：00の（週２回）

夜の部は毎週月曜日20：45から21：45と毎週木曜日20：45から21：45の（週２回）で行ってます。


内容：４泳法を基本に練習します。

①ウォーミングアップ300ｍ～600ｍ
②キック(メドレー）160ｍ
③スカーリング　 200ｍ
④ドリル　　　　160ｍ
⑤往復6から１０本のタイム練習
⑥メドレーコンビネーション160ｍ

上記の内容でおおよそ1000ｎから1500ｍの距離を泳ぎこみます。

ポイントチェック
①入水・キャッチ・軌道・リカバリー動作
②キックと手の動作のバランス
③各種泳法のスタート
④各種泳法のターン
⑤メドレ―のターン
⑥大会参加者向け飛び込み指導

上記の内容をチェックしながら練習して習得していきます


尚、強制参加ではありませんが、年に２回マスターズ水泳大会・社会人水泳大会への呼びかけもしてます

私も競泳出身ではありませんが、大会へ参加することで日頃の
マンネリを防ぎ目標を立てることができます

また、ドキドキ感を楽しく味わうことで若さをキープ(笑)


結構水泳の奥深さに面白さ興味がでてきます

ぜひ、一緒に水泳ライフをエンジョイしましょう

では、また来週をお楽しみに  

こんにちは！仲地です(^^)/

先週はブログ更新できずにすいませんでした

実は、南大東島に行ってきました


実家で名護まがいレストランという
食堂をしていて、その社員旅行に
弟とちゃっかりついていきました


名護にあるレストランで
琉球料理から、海鮮、洋食まで
メニューが２００種類くらいあります(笑)
祖母が開業して、３０年以上自分たちが生まれる前からある
食堂なので、名護に来た際は
是非立ち寄ってみてください

初の南大東島の第一印象は、
空港がポツンとあり、畑と、海と
さとうきびのざわわざわわだけでした。

沖縄に来た観光客が
時間がゆっくり流れてるね～。。。(*^。^*)

という意味がさらにわかりましたよ(笑)


ずっとこんな感じで、とても癒されました


今回の目的は、パワースポット巡りと
日頃の感謝と繁栄を願って、神様にお礼に行く旅です


鍾乳洞


弟のともちか君です。イーズでバイトしてます
よろしくお願いします



おばあを先頭に沖縄の拝みで手を合わせてきました

途中でちょっと抜け出して
南大東島で楽しみにしてた釣りにも行きました

制限時間1時間・・・
なんと！！！




そっこーイカ釣れました


おいしくいただきましたよ(笑)


こんな感じでのほほんと
楽しませてもらいました

いいリフレッシュができたので
また頑張っていきたいと思います

時間を忘れてゆっくりしたいとき
南大東島に行ってみてはいかがでしょうか
島の人もみんないい人たちでした

ついでに名護に来た際は
名護まがいレストランもよろしくお願いします(笑)

以上、島の旅
長々と失礼しました～  

皆さん、こんばんは

火曜日担当、神谷です

イーズ、館内・外クリスマスの飾り付けを
少しずつ行ってますが…

昨日夕方から

新しく仲間入りしました!!

玄関、横で
皆さんをお出迎えしてますo(*^▽^*)o


本日も23時まで営業(^^)
（施設利用は22時30分まで）

これから、車で来られる方
どうぞ、安全運転でお願いしますね<(_ _)>



  

こんにちは
12月突入しましたね

12月なのにこの気温…
暑すぎますよね
そして、忘年会シーズンということもあり、
気温の差や暴飲暴食で
体調崩さないように
体調管理、気を付けていきましょう

忘年会といえば、
会員忘年会、
少しずつ人数が集まってきてます

迷ってる方がいれば
お友達同士誘って参加OKなので
是非参加してくださいね


先日、波の上スイミングスクール大忘年会があり、
息子も一緒に参加しました
相変わらず、暴れまくってましたが…

楽しかったのか、
二次会一緒に参加したいと拗ねて
怒りながら帰っていきました(笑)

美味しい料理にお酒で
いつものごとく、飲みすぎましたが
楽しかった代償ですね

そして楽しすぎて、
イーズメンバーでの写真が1枚もないという
大失態

会員忘年会もあっという間に
来そうで楽しみが増えてます

はい、今週も始まったばかり
トレーニングをして
体調崩さない身体作りを
していきましょう

以上あやめでした～  

今週始めは台風２８号の大波が南部に届いていました。




頭オーバーの緊張感のある波でした。最初の１０分は身の危険を感じる久々のパニック状態でしたが何とか１時間半やり遂げました。

こんばんは、沖縄スポーツクラブイーズのまさです。

さて、先日は少々頭の痛くなる番組をたまたま見てしまいました。

そのテレビ番組は昔と現代の運動に関する誤った認識を紹介する番組でした。

昔からの習わしで根拠のないことを今でも続けていることや、なんとなく常識と思ってやっていたことが実は専門家から言わせると逆効果であったりする内容がいくつか紹介されていました。

なんとなく見ていたのですべての内容は覚えていませんが、以下のようなことを紹介していました。

◯ストレッチを運動前に行わないと怪我をしやすくなる

◯年をとると筋肉痛が２、３日後にやってくる。

◯有酸素運動は２０分以上やらないと脂肪が燃え始めない（効果がでない）

などなど。

大体の内容は自分の予想通りの結果でしたが、脂肪は２０分以上運動しないと燃えないという定義に関しては恥ずかしながら自分も長い間そう思い込んでいたなという感じでした。

番組ではこの見解は誤りだそうで、２０分という数字には何の根拠もなく、脂肪は運動をスタートしてすぐに燃え出すという専門家の見解でした。

２０分という数字は昔厚生労働省が最低２０分の運動を国民に推奨していたことが、いつのまにか２０分以上運動しないと脂肪が燃えないという見解になってしまったようです。

今まで会員の方からどれぐらいランニングマシーンやれば良いですかねーとか聞かれた時でも私は最低２０分はやりましょうとか、走り出して２０分くらいから脂肪が燃えやすくなりますとかなんとなく２０分という数字を出していたことがり、大変恥ずかしく思います。

今回の番組でその有酸素２０分説の根拠はなかったことを知ってやっちまったと反省しております。

このように世間一般の常識が実は間違っていたということや、逆効果だったこと、何の根拠なくまわりのみんながやってるからとりあえずやっていたということはこの世の中でたくさんあるんだろうなと実感しました。

ジムでトレーニングをしている方たちは常に自分のやっているトレーニングは本当に正しいのかを常に疑問をもち、常識を疑うことで次のステップへいけるのではないのでしょうか。

トレーナーの言うことでさえ間違っているんじゃないかと思って頂いても構いませんｗ　まずは自分で試行錯誤して自分に合ったトレーニングやプロセスを培って頂ければと思います。
我々はその答えを一緒に考え提案し、微調整して皆さんが少しでもゴールに近づけるように全力でサポートしていきたいと思います。

また、私が大変心配しているのは、今回のテレビ番組で紹介されていた体脂肪は２０分も運動しなくても燃え始めるということを知ってみなさんが５分や１０分の運動しかしなくなってしまうことを危篤しておりますｗ

人間は自分の都合の良い事実を知るとそれに甘んじてしまうし、自分の考えとは全く反対の事実を知ったときは目を背けたくなる生き物です。

科学的なことは抜きにして２０分という数字をどうとらえるかで一人一人大きく差が出てくることでしょう。。。




  

元気でやってますか～

明後日は那覇マラソン！

出場者の皆さん、ガンバって・楽しんで・完走してくださぁい



本番では水分補給やペース配分など自分との闘いですが、応援の方が本当に後押ししてくださいます。それを力に変えて走り切れるように祈ってます。
マラソンの経験なく、初めての参加者はピッチ走法や、すり足走法とかで対策を考えておくのもイイかもしれませんよ

天気と気温が気になりますが、いい条件であれば完走率も上がるでしょうね！！！！！

ジョガーの皆さんへＦｉｇｈｔ！  

こんにちは水曜日担当の喜舎場です

さぁ１１月も残りわずかです。

忘年会シーズン真っ只中！体調管理は大丈夫かな

暴飲暴食で恐ろしい事になってませんか

このシーズンだからこそ、しっかりイーズで体調管理
イーズもこのシーズンは来館率が低迷する時期です！！！と、いう事は最高にトレーニングし易い空間が待ってますよ誰にも気を使わずに集中してトレーニングを楽しめます

３０分でも時間を作り継続する事が何よりも大事です！さぁ！コツコツ、淡々と集中トレーニング！

さて、今週は初級から中級水泳教室の案内と内容について

本来、スイミングスクールなら初心者・初級・中級・上級と最低４つのクラスにわけて指導します。

しかし、スポーツクラブという事と、泳ぐレーンが４レーンという事もあり初級と中級クラスを合同で行なってます

初級～中級クラス内容
◎クロール・背泳ぎをマスター
◎平泳ぎ・バタフライをマスター

上記2つが大きな内容になります。

クロールと背泳ぎをメインに泳ぎこみ、心肺機能を高め、持久力をつけ、健康・維持増進に繋げています。

その後、余裕ができたら平泳ぎ、バタフライにチャレンジしていきます

あくまでも余裕ができたらの事なので、焦らず、無理せず、ゆっくり、のんびりという感覚で

あとは身体に故障や爆弾を抱えている方（肩・腰・膝・股関節）は平泳ぎとバタフライはオススメできません身体にかかる負荷が大きすぎて更に痛める事になり兼ねません

私的には、全然クロールと背泳ぎのみで十分だと思います。

とは言っても人間の嵯峨！ついつい周りとの比較で自分だけ！！なんて事になるパターンが多いですが、

せっかくマスターしたクロールや背泳ぎまで泳げなくなる事になったらすせっかくの水泳ライフも台無しです

自分をしっかり見つめセーブする勇気も必要ですよ

最後に泳ぐ心構えです

ゆっくり・ゆったり・優雅にの『３　ゆ』をベースに

『あんたの泳ぎ見てたら気持ちいいさぁ～』とお声を頂くことも目標にあります

さぁ！いつからでも始められます！お気軽にお声かけて下さい  

こんばんは～


１１月も残り少なくなりました
みなさん、体調崩してないですか～

私は気をつけてたつもりでしたが
風邪・・・ひいてしまいました

油断禁物ですね



さて、１ヶ月過ぎるのが早いと思ってたら
もう１２月

まだまだ先ですが、１２月２９日は
会員忘年会があります

詳しくはﾌﾛﾝﾄまでお問い合わせ下さい。


年末、お忙しいかと思いますが
是非、私達ｽﾀｯﾌと一緒に
楽しい時間を過ごしませんか

ご参加お待ちしてま～す




以上　神谷でした